Benvinguts a la Guia de Pàdel de Nivell Avançat 2 de l’Experiència Intensiva de Pàdel!

Ets un entusiasta del Pàdel que participa activament en lligues, tornejos i compta amb un rànquing Interclubs que oscil·la entre els 250 i els 1.000 punts? Si és així, t’espera el nivell 2 de Pàdel, prometent una experiència elevada feta a mida per a jugadors avançats com tu.

El Programa Intensiu de Pàdel: Elevant el Joc

Sobre la base establerta pel nostre nivell intermedi de Pàdel, el nivell 2 de Pàdel està dissenyat per a aquells apassionats per progressar en el joc mentre assaboreixen l’alegria de l’aprenentatge continu. La nostra missió es manté ferma: millorar les habilitats individuals del Pàdel ràpidament mitjançant un entrenament immersiu i intensiu.

Característiques clau de l’Advanced Pàdel Program:

• Sessions diàries d’entrenament: Submergeix-te en 4 hores d’entrenament de Pàdel a la pista, dividides en dues sessions de 09: 00-11: 00 i 12: 00-14: 00.
• Durada del programa: Personalitza la teva experiència triant entre el programa de 3 dies o 5 dies, acumulant 12 hores i 20 hores d’entrenament intensiu, respectivament.
• Pauses estructurades: Deixar temps essencial per a la recuperació entre sessions per mantenir el màxim rendiment.
• Ampli temps de preguntes i respostes: Participar en discussions significatives i buscar orientació abans, entre i després de les sessions de formació, assegurant una experiència personalitzada i enriquidora.

Experiència d’Aprenentatge Personalitzada:

Tant si opteu per la participació en solitari com si decidiu unir-vos a un grup de fins a 4 jugadors en una pista, el nostre expert entrenador / entrenador de Top Pàdel us guiarà hàbilment a través d’un viatge d’aprenentatge personalitzat. Tot i que es recomana un nivell bàsic de condició física, el nostre programa està meticulosament dissenyat per adaptar-se a diferents nivells d’habilitat, garantint un enfocament personalitzat per al vostre avenç.

Desenvolupat Amb la Col·laboració d’Experts:

En col·laboració amb Alpa-Management.com, EventBooking.top i ILovePadel.eu, el nostre avançat programa de Pàdel integra perfectament la innovadora metodologia Intensive Padel Play© (IPP©). Acompanya’ns en aquest viatge transformador, desbloquejant l’alegria de jugar al Pàdel al seu nivell culminant en un període de temps condensat i intens. És hora d’elevar el teu joc i gaudir del plaer del Pàdel com mai abans.

Dia 1: Viatge Immersiu a l’Excel·lència del Pàdel

Benvinguts al primer dia del nostre Entrenament Intensiu de Pàdel a l’Advanced Padel Level. Aquí teniu un desglossament detallat del vostre horari d’entrenament:

Sessió de Matí (09:00 – 11:00):

1. Escalfament físic (5 minuts): Exercicis cardiovasculars per activar músculs específics necessaris per al Pàdel sense pilota.
2. Escalfa amb Ball (10 minuts): Participa en ral·lis paral·lels i creuats de mitja pista, volea contra voleibol i ral·lis de base paral·lels i transversals.
3. Tècnica de moviment de peus (15 minuts): Centreu-vos en el moviment del peu a la pista, emfatitzant els desplaçaments i els suports a la zona defensiva.
4. Tècnica d’avantmà i revés (30 minuts): Perfecciona el pla i la rodanxa de davant i revés. Utilitzeu exercicis de carro de pilota per millorar la posició del cos, el recorregut dels braços, el moment d’impacte i l’alçada òptima de la pilota.
5. Tècnica de rebot de paret (30 minuts): Perfeccionar la tècnica de rebot de paret de la pilota (lent i ràpid) i retorns de doble paret. Exercicis amb un carro de boles per refinar la posició corporal, el recorregut dels braços, el moment d’impacte i l’alçada ideal de la pilota.
6. Sessió de pràctiques (15 minuts): Aplicar les tècniques apreses en preses frontals i posteriors contra parets simples i dobles. Exercicis de raqueta de Pàdel per reforçar les habilitats adquirides.
7. Estiraments (10 minuts): Relaxa’t amb exercicis d’estiraments per flexibilitat.
8. Tancament (5 minuts): Consolidar els aprenentatges del matí com a preparació per a la sessió de la tarda.

Descans i Recuperació (11:00 – 12:00):

• Dutxa, Canvi, Relax: Refresca’t després de la sessió del matí, canvia’t a roba seca i pren-te un moment per relaxar-te.
• Pausa per dinar: Nodreix-te de la tarda i rep consells, trucs i explicacions sobre equips i accessoris imprescindibles per al Pàdel.
• Preparació per a la tarda: Prepareu-vos mentalment per a la propera sessió.

Sessió de Tarda (12:00 – 14:00):

1. Escalfament físic (5 minuts): Repeteix els exercicis cardiovasculars sense pilota.
2. Escalfa amb Ball (10 minuts): Participar en diversos exercicis d’escalfament de la pilota.
3. Tècnica d’atac de volea (15 minuts): Centrar-se en la tècnica d’atac de volea amb diferents profunditats. Utilitzeu exercicis de carro de pilota per obtenir una posició precisa del cos, el recorregut dels braços, el moment d’impacte i els aspectes direccionals.
4. Pràctica d’atac de voleibol (15 minuts): Realitzar diversos exercicis de manipulació de raquetes de Pàdel per aplicar la tècnica apresa.
5. Tècnica de voleibol de tanca lateral (15 minuts): Explorar aspectes tècnics de la volea de tanca lateral. Exercicis de carro de pilota per a una posició òptima del cos, recorregut dels braços, moment d’impacte i precisió direccional.
6. Sessió de pràctiques (15 minuts): Aplicar tècniques apreses en atac, volea de tanca lateral i llançament de llançament. Realitzar exercicis de ral·li per reforçar les habilitats adquirides.
7. Tècniques de posició a Drop Shot (15 minuts): Centreu-vos en les tècniques de posició per al tir de caiguda. Exercicis de carro de pilota per a la posició del cos, el recorregut dels braços, el moment d’impacte i la precisió direccional.
8. Sessió de pràctiques (15 minuts): Continuar practicant l’atac, el volea de tanca lateral i el llançament de tir amb exercicis de ral·li.
9. Estiraments (10 minuts): Relaxa’t amb exercicis d’estiraments.
10. Tancament (5 minuts): Consolidar els aprenentatges del dia i preparar-se per a les activitats postformatives.

Post-Formació:

Recuperació i Q&A Després del vostre intens dia d’entrenament, preneu-vos el temps per recuperar-vos i participar en una sessió de preguntes i respostes. Assegureu-vos que teniu una àmplia oportunitat per aclarir dubtes i reforçar els vostres nous coneixements.

Dia 3: Dominar el Joc de Pàdel – Nivell Avançat

Benvinguts al tercer i últim dia del nostre Entrenament Intensiu de Pàdel a l’Advanced Pàdel Level. Aquí teniu un desglossament detallat del vostre horari d’entrenament:

Sessió de Matí (09:00 – 11:00):

1. Escalfament físic (5 minuts): Comença el dia amb un treball cardiovascular i l’activació de músculs específics del Pàdel sense pilota.
2. Escalfa amb Ball (10 minuts): Participa en ral·lis paral·lels i transversals, volea contra una volea i ral·lis de camp a través per sintonitzar els teus sentits.
3. Chiquita Pàdel Shot Technique (15 minuts): Submergeix-te en la tècnica del “tret de Chiquita Pàdel”. Compreneu els matisos, inclosa la posició del cos, el moviment dels braços, el moment perfecte de l’impacte, el treball de peus i les direccions.
4. Chiquita Pàdel Shot Practice (30 minuts): Implementa tàctiques d’atac, aprèn l’enfocament de la volea i coordina’t amb el teu company de Pàdel en aquesta sessió pràctica.
5. Tècnica Topspin Smash i Flat Attack (15 minuts): Perfecciona les tècniques del “Topspin smash” i el “Flat attack”. Obteniu informació sobre la posició del cos, el moviment dels braços, el moment òptim d’impacte, el treball de peus i les direccions.
6. Tècnica X4 Smash (15 minuts): Aprofundeix en la tècnica “X4 smash”, entenent els elements clau per a un smash potent i precís.
7. Pràctica d’atac Smash (15 minuts): Combina la pràctica d’atac d’aixafar amb l’smash X4. Realitzeu exercicis per millorar els vostres cops i acosteu-vos a la xarxa de manera eficaç per tornar un cop.
8. Estiraments (10 minuts): Relaxa’t amb exercicis d’estiraments.
9. Tancament (5 minuts): Consolidar els aprenentatges del matí.

Activitats Post-Matí (11:00 – 12:00):

• Dutxa, Canvi, Relax: Refresca’t després de la sessió del matí, canvia’t a roba seca i pren-te un moment per relaxar-te.
• Pausa per dinar: Gaudeix d’un dinar nutritiu mentre et prepares per a la tarda.
• Consells i trucs: Rep valuosos consells i trucs juntament amb explicacions sobre equips i accessoris essencials per al Pàdel.
• Preparació per a la tarda: Prepareu-vos mentalment per a la sessió de la tarda.

Sessió de Tarda (12:00 – 14:00):

1. Escalfament físic (5 minuts): Exercicis cardiovasculars per activar músculs específics del Pàdel sense pilota.
2. Escalfament de pilota (10 minuts): Participa en ral·lis paral·lels i creuats de mitja pista, volea contra voleibol i ral·lis de base paral·lels i transversals.
3. Servir tècnica i revisió (15 minuts): Perfeccionar el servei i revisar tècniques apreses prèviament. Comprendre la posició corporal, el moviment dels braços, l’alçada òptima de la pilota i les direccions.
4. Partit amb l’entrenador (75 minuts): Submergeix-te en un escenari de joc real amb l’entrenador, aplicant totes les tècniques i tàctiques apreses al llarg de l’entrenament.
5. Estiraments (10 minuts): Relaxa’t amb exercicis d’estiraments.
6. Cloenda i comiat (5 minuts): Repassa les lliçons del dia, seguit d’un comiat intensiu durant el temps que vulguis.

El que descansa per als entusiastes del Pàdel de 3 dies és un comiat i gràcies per un viatge de Pàdel inoblidable per als jugadors de 5 dies El viatge continua 🙂

Mentre es pon el sol en la teva experiència intensiva de Pàdel de 3 dies, estenem el nostre sincer agraïment per la passió i dedicació que has aportat a la pista. Per concloure aquest viatge transformador, us convidem a unir-vos a nosaltres per a una xerrada informal i una copa de comiat a la terrassa del restaurant.

Aquest moment és més que una conclusió; és una celebració dels teus èxits, noves habilitats i la companyonia forjada a la pista de Pàdel. Compartim històries, rialles i aixequem una copa als records creats durant aquests dies intensos i satisfactoris.

El vostre compromís i il·lusió han fet que aquesta experiència sigui realment excepcional i, en acomiadar-vos, sabeu que la comunitat de Pàdel espera el vostre retorn amb els braços oberts. Fins que no ens tornem a trobar a la pista o més enllà, gràcies per ser una part vital de la nostra família de Pàdel.

Ànims al vostre èxit de Pàdel i gaudiu infinit a les pistes que teniu per davant!